Le matcha a fait le buzz, mais un autre super aliment mérite tout autant notre attention : le moringa.

Riche en nutriments, accessible et polyvalent, il accompagne depuis longtemps des millions de personnes dans le monde.

Nous parlerons dans un prochain article des différences entre ces deux super-aliments, mais aujourd’hui, concentrons-nous sur le moringa : d’où vient-il ? Quels sont ses bienfaits ? Comment l’utiliser au quotidien ? Et peut-il vraiment “soigner”?

Dans cet article, vous trouverez une présentation claire et accessible pour comprendre ce qu’est le moringa et comment profiter de cette incroyable source naturelle de vitalité au quotidien.

Qu’est-ce que le moringa ?

Le Moringa (Moringa oleifera) est un arbre originaire des régions tropicales, notamment d’Afrique, d’Inde, du Cambodge, des Caraïbes et d’Amérique du Sud.

On le surnomme “l’arbre de vie” car il contient à lui seul plus de 90 nutriments essentiels, un record parmi les plantes comestibles.

Le moringa fait partie de ces superfoods qui ont toujours existé, et pour moi, il a longtemps été un simple arbre du jardin. Ma mère avait l’habitude de cueillir les feuilles et de les incorporer dans toutes les recettes où elle le pouvait : soupe, bouillon, infusion… rien n’y échappait et elle avait bien raison.

Riches en antioxydants, vitamines, minéraux et protéines végétales, les feuilles de moringa font partie des aliments les plus nutritifs au monde.

Quels sont les bienfaits du moringa ?

Le moringa est considéré comme un super aliment car ses feuilles sont particulièrement riches en nutriments essentiels.

Et oui, le moringa c'est: 

• Une source naturelle d’énergie

Il contient du fer, de la vitamine C (qui favorise l’absorption du fer) et des vitamines du groupe B. Ce combo aide à réduire la fatigue, sans les effets excitants du café ou du thé.

• Un soutien du système immunitaire

Grâce à sa richesse en antioxydants, il contribue à renforcer les défenses naturelles.

• Un incontournable de notre routine beauté

Le moringa est apprécié pour améliorer l’éclat du teint, soutenir la production de collagène, réduire l’inflammation et nourrir les cheveux grâce à ses minéraux.

• Un soutien pour la digestion et le transit

Sa teneur en fibres aide à réguler le transit, réduire les ballonnements et soutenir un microbiote équilibré.

• Un antioxydant puissant

Il protège les cellules du stress oxydatif, participant ainsi à un vieillissement en bonne santé.

Il est cependant essentiel de noter que le moringa n’est pas un médicament. Il ne “guérit” pas de maladies, mais il soutient le bien-être général grâce à ses nutriments.

Contre-indications

Comme tous les super aliments très riches, l’objectif n’est pas d’en consommer excessivement mais d’en faire un allié régulier et équilibré.

Le moringa est naturel, mais il ne convient pas à tout le monde.

Il est déconseillé :

• aux femmes enceintes (risque de contraction dû aux racines/à l’écorce)

• aux personnes sous traitement anticoagulant

• en cas de constipation sévère (effet très fibreux)

• en cas de prise de compléments très riches en fer (risque d’excès)

Si vous suivez un traitement médical, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant d’en consommer.

Comment utiliser le moringa ?

1 cuillère à café ( 2 à 3 g) par jour. Vous pouvez augmenter si nécessaire, mais n’oubliez pas : « tout excès nuit ».

Dosage recommandé

Le moringa a un goût végétal, un peu terreux, qui rappelle l’épinard.
Vous pouvez l’intégrer sous forme de poudre ou d’infusion selon ce qui vous tente.

Quelques idées de recettes

Le smoothie idéal pour vous réveiller

Il vous faut mélangez dans votre blender une banane, la moitié d'une mangue , une cuillère à café de moringa et d'y rajouter 50 ml d’eau de coco.

Le masque simple et efficace

Il vous suffit de mélanger 1 cuillère à soupe de moringa avec la moitié d'un verre d’eau. Vous mixez le tout une trentaine de secondes et c'est bon! Votre masque peau parfaite est prêt.

Le petit-déjeuner pour bien commencer la journée

Dans votre bol de céréales, disposez joliment 200 g de yaourt nature, une poignée de granola, quelques fruits frais, puis saupoudrez le tout d’une cuillère à café de moringa.

Vous n’avez désormais plus d’excuses !

Dès maintenant, vous pouvez intégrer ce super aliment dans votre routine et commencer à boire votre skincare.
Le moringa, c’est un geste simple avec de vrais bénéfices visibles au quotidien.

Et si vous souhaitez découvrir un moringa de qualité, récolté de manière responsable , vous pouvez retrouver notre sélection juste ici.

Le moringa Delwende c’est un superfood pur, simple et authentique, comme dans nos cuisines d’enfance.